Lapsed 671 teemat   767 postitust foorumis

Lisa vastus

Ülimalt tõhus harjutus on kangil või rööbaspuudel ...

Autor: to . 23.09.06 11:57

Ülimalt tõhus harjutus on kangil või rööbaspuudel või millegi muu sobiva küljes rippumine. Lihtsalt rippumine, nii et jalad oleksid maast lahti. Rippasendis vajub lülisammas ise normaalasendisse ja kõik valed lihaspinged kõrvaldatakse. Iga päev võiks veeta võimalikult palju aega rippasendis, näiteks 4 x 5 minutit. Aga rippasendis viibida on suht raske, alustuseks piisab ka 2 x 3 minutist päevas.

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada