Kuidas kehakaalu tõsta? 18.11.11 / Endokrinoloogia
Külastaja küsib:
Olen 194 cm pikk ja kaalun ainult 71 kg. Sooviksin jubedalt kehakaalu juurde saada, aga kuidas? Söön piisavalt palju ja vaatamata mida, ühesõnaga kõike : magusat, rämpstoitu jne ja teen seda mitu korda päevas, aga kehakaalu juurde ei tule .
Arst vastas:
dr Anu Ambos
Endokrinoloog
SA PERH Mustamäe korpus
Tere!
Kaalus juurde võtta pole sugugi kergem kui maha võtta. Esialgu võiks soovitada pöörduda oma perearsti juurde üldiseks tervisekontrolliks, et selgitada, ega kaalulangusel pole haiguslikku põhjust. Kui tervis korras, soovitan usinalt trenni tegema hakata. Trenn suurendab lihasmassi, mis tõstab kehakaalu. Lisaboonusena paraneb ka söögiisu.
Tervitades,
dr. Anu Ambos.
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Endokrinoloogia
Ainevahetus
Kuidas hoida normis oma ainevahetus?
Kaal 77kg 164 kasv.Hetkel hakkasin tegelema mahavõtmisega.
Lugupidamisega,
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovitan teil kasutada eneseanalüüsiks nutridata või mõnd muud toitumisprogrammi, et tasakaalustada menüüd ja toetada kehakaalu langetamist. Teiseks on oluline igapäevane kehaline aktiivsus, ...
Kilpnäärme alatalitus
Mul on kilpnäärme alatalitus ja olen tarvitanud L-Thyroxini natukene rohkem kui 3 kuud. Alates sellest ajast on ära jäänud menstruatsioon. Kuidas sellesse suhtuda ja millal see tagasi normaalseks muutuma ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
L-türoksiin ei ole kehakaalu langetav ravim ega reguleeri ka menstruaaltsüklit. L-türoksiin normaliseerib üksnes kilpnäärmehormoonide taseme (ja ongi seda teinud). Kui tsükkel hoolimata kilpnäärmehormoonide ...
kilpnäärme alatalitus.
tere
Minul on diagnoositud autoimmuunne türeoidiit, muu täpsustatud hüpotüreoos. Võtan raviks kilpnäärme hormoone ja see tõstab kehakaalu meeletul kiirusel. Kas pole muid ravimeid, mida võtta? Ega ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kilpnäärmehormoonid kehakaalu EI TÕSTA. Vastupidi, kilpnäärmehormoonid kiirendavad ainevahetust ja nende liia korral (kilpnäärme ületalitlus) inimesed enamasti kõhnuvad. Võib-olla on Teile ...
Kehakaal
Kuidas peaks arvutama oma ideaalkaalu 45aastane naine, missuguse valemi järgi.
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Lähtuda võiks kehamassiindeksist, mis peaks normkaalu korral olema naistel 19-23. Kehamassiindeks (KMI) arvutatakse kehakaalu ja pikkuse järgi KMI =kg/m2 s.t. kaal kilogrammides jagatud pikkuse ...
Vaata kõiki nõustamisi